تبلیغات پزشکان

تبلیغات شما با تعرفه مناسب

کلیک کنید

سامانه اطلاعات پزشکان تهران
مراکز ترک اعتیاد

آمارگیر سایت
چند تغییر کوچک برای رهایی از خروپف





چند تغییر کوچک برای رهایی از خروپف

پزشکان می‌گویند با چند تغییر کوچک در زندگی می‌توانید مشکل خروپف کردن خود را در هنگام خواب شبانه حل کنید.


به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، خروپف کردن خواب راحت را از خود فرد و اطرافیان وی سلب می‌کند.


به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، متخصصان آمریکایی در یک مقاله جدید فهرستی از چندین تغییر کوچک در الگوی زندگی ارائه کرده‌اند که با بکار بستن آنها مشکل خروپف کردن تا حد زیادی برطرف می‌شود.


این متخصصان توصیه می‌کنند که سعی کنید وزن خود را حتی فقط چهار کیلو کاهش دهید. همچنین بهتر است به جای طاق باز بیشتر به پهلو بخوابید. از مصرف الکل و کافئین و خوردن غدای سنگین و زیاد بویژه دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب، خودداری کنید و بالاخره اینکه از مصرف داروهای مسکن که باعث شل شدن ماهیچه‌های گلو می‌شوند، پرهیز کنید چون این داروها خروپف کردن را تشدید می‌کند











کلمات کليدي : چند تغییر کوچک برای رهایی از خروپف

© کپی رایت توسط : بزرگترین بانك اطلاعات پزشكان تهران| اطلاعات دارویی|داروخانه ها|مراکز درمانی (کلیه حقوق مادی و معنوی مربوط و متعلق به این سایت است.)
برداشت مطالب فقط با اجازه کتبی و ذکر منبع امکان پذیر است .

نوشته شده در تاریخ : 24 خرداد ماه ، 1390 (4212 مشاهده)

[ بازگشت ]