معرفی دکتر قنواتی جراح بینی

عمل بینی گوشتی (هزینه و شرایط)

هزینه عمل بینی دکتر قنواتی و نمونه عمل ها

رزرو نوبت عمل بینی ( آنلاین و حضوری)

نمونه عمل های بینی دکتر قنواتی

مشاوره عمل بینی گوشتی

مطالب پیشنهادی از سراسر وب...

مطالب بالا توسط یکتانت پیشنهاد شده اند

    مقاله: هر يك ربع به گردن خود استراحت دهید

    هر يك ربع ساعت يک مرتبه به گردن خود استراحت بدهيد

    يک فيزيوتراپيست براي پيشگيري از آرتروزگردن در زنان خانه دار توصيه کرد: هر يك ربع ساعت يک مرتبه به گردن خود استراحت دهند.

    هر يك ربع ساعت يک مرتبه به گردن خود استراحت بدهيد

     ذبيح الله برجسته، فيزيوتراپيست  گفت: زنان خانه ‌دار براي پيشگيري از ابتلا به اين عارضه هر يك ربع ساعت بايد يك ‌بار به گردن استراحت داده و سر را به سمت عقب برگردانند، همچنين بايد سطح كار خود را بالا آورده تا مجبور به خم كردن سر و گردن نباشند.

    ذبيح الله برجسته اظهار کرد: زنان خانه‌ داري كه هنگام انجام كارهاي خانه به‌ مدت طولاني سر خود را به سمت پايين نگه ‌مي ‌دارند در معرض ابتلا به آرتروز گردن قرار دارند.

    وي ادامه داد: زمان بروز آرتروز گردن پس از ۴۰ سالگي است و اين در حالي است كه در صورت رعايت نكردن نكات ايمني در فعاليت ‌هاي روزانه، سن ابتلا به آرتروز كاهش مي ‌يابد.

    برجسته تصريح کرد: خم نگه ‌داشتن سر به طرف پايين در طول روز به‌ مدت طولاني موجب ايجاد فشار به مهره‌ هاي گردن و ديسك بين مهره‌ ها شده و آرتروز گردن را به‌ دنبال خواهد داشت.

    اين فيزيوتراپيست خاطرنشان کرد: گردن، گذرگاه عصب ‌هاي حسي بسيار مهم است كه به سر و صورت ختم مي ‌شوند. ستون فقرات در گردن شامل ۷ مهره است كه قابل حركت هستند و اين امكان را به ما مي‌ دهند كه گردن خود را به اطراف بگردانيم.

    وي ادامه داد: گردن به ‌دليل نرمي و قابليت انحناء به آساني مي‌ تواند در مواقع زمين خوردگي يا تصادف صدمه ببيند و چون گردن ايستگاهي براي گذشتن رگ‌ هاي مهم و حساس به سر و مغز است لذا آسيب گردن سبب قطع جريان خون و مشكلات حسي مي ‌شود.

    وي با بيان اين مطلب که علل گردن ‌درد متعدد است و بيشترين و مهم ‌ترين آن با برخي مشاغل ارتباط دارد، گفت: در رانندگان كاميون، اتوبوس و افرادي كه مرتب رانندگي مي ‌كنند امكان ابتلا به گردن ‌درد بيشتر است. بعضي افراد كه با ماشين‌ هاي سنگين حركت مي‌ كنند يا مجبور به بلند كردن بارهاي سنگين هستند و با حركت شديد و محكم شانه ‌ها اين عمل را انجام مي ‌دهند ممكن است دچار كوفتگي ماهيچه‌ هاي گردن شوند.

    همچنين سائيدگي و پوسيدگي، پوكي استخوان ‌ها در سنين بالا و وجود آرتروز كه تعداد زيادي افراد دچار آن هستند، باعث ازبين رفتن فاصله بين استخوان‌ ها شده و گردن درد ايجاد مي‌ كند.

    وي يادآورشد: ورزش غلط، به ‌كار بردن متكاهاي سفت و بالش ‌هاي بزرگ و حركت شديد سر و گردن به طرف جلو از جمله عوامل ايجاد كننده ي دردهاي گردن هستند

    کلمات کلیدی: هر,يك,ربع,ساعت,يک,مرتبه,به,گردن,خود,استراحت,بدهيد

    دسته بندی: مقاله

مشاوره رایگان جراحی بینی

ارسال دیدگاه

[uniplace_links]
© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت پزشک آدرس محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
طراحی و توسعه : تیم پشتیبانی پزشک آدرس

آرتام مبل