تبلیغات پزشکان

تبلیغات شما با تعرفه مناسب

کلیک کنید

سامانه اطلاعات پزشکان تهران
مراکز ترک اعتیاد

آمارگیر سایت
مقاله: با مصرف سیب ضدسرطان شوید

با مصرف سیب ضدسرطان شوید


پزشک آدرس : یوسف نقیایی گفت: سیب با دارا بودن مقدار قابل توجه فیبرغذایی، بروز سرطان روده بزرگ و سرطان کولون را كاهش می‌دهد.

با مصرف سیب ضدسرطان شوید

یوسف نقیایی كارشناس تغذیه اظهار داشت: هر واحد سیب، یک عدد سیب متوسط تعریف می‌شود كه خوردن 2 تا 4 واحد از هر میوه‌ای، روزانه توصیه می‌شود.

وی با اشاره به این كه سیب دارای انواع مختلف از جمله ‌سیب قرمز، ‌سبز و ‌گلاب است، گفت: هر نوع از این سیب‌ها خواص غذایی منحصر به فردی دارند.

این كارشناس تغذیه با اشاره به این كه هر100 گرم سیب به طور متوسط 40 تا 60 كیلوكالری انرژی دارد، تصریح كرد: هر یك صد گرم سیب دارای 9 میلی‌گرم فسفر، ویتامین c و مقدار قابل توجهی فیبر خوراكی است كه عمده‌ترین فیبر آن پكتین است كه از فیبرهای قابل هضم می‌باشد.

وی گفت:‌ وجود فیبر در سیب موجب می‌شود كه دستگاه گوارش با سرعت بیشتری حركت كرده و از بروز بیماری یبوست پیشگیری ‌كند. همچنین ‌مانع از بروز سرطان‌های روده بزرگ، مثل سرطان كولون می‌شود.

نقیایی با تاكید بر این كه ‌بیشترین فیبر موجود در سیب در قسمت پوست آن قرار دارد، توصیه كرد: در صورت رعایت اصول بهداشتی و شستشوی مناسب میوه، حتی‌الامكان با پوست مصرف شود.

وی اظهار داشت: ‌از دیگر مزایای پوست سیب، وجود ویتامین گروه B است كه متاسفانه با جدا كردن پوست آن ویتامین‌ها را از این میوه از دست می‌دهیم.


این کارشناس تغذیه افزود: سیب به لحاظ دارا بودن رنگ زرد حاوی مقدار زیادی بتاكاروتن است كه از پیش ساز ویتامین A و تا حدودی تامین كننده ویتامین A در بدن است.

وی در پایان یادآور شد: میوه سیب حاوی ویتامین K است كه ضد انعقاد خون است.


کلمات کليدي : با مصرف سیب ضدسرطان شوید

ارسال شده در مورخه : سه شنبه، 9 اسفند ماه ، 1390 توسط admin  چاپ مطلب

مرتبط با موضوع :

 دکتر ابولفضل صالح راد  [دوشنبه، 5 تير ماه ، 1396]
 پرفسور دکتر کامران عدلی  [يكشنبه، 28 خرداد ماه ، 1396]
 دکتر مهرداد محمدپور  [يكشنبه، 28 خرداد ماه ، 1396]
 دکتر شهاب الدین بهرامی  [شنبه، 27 خرداد ماه ، 1396]
 دکتر نرجس سروش-  [شنبه، 27 خرداد ماه ، 1396]
 جلوگیری از سکته مغزی با پرتقال و گریب فروت  [سه شنبه، 9 اسفند ماه ، 1390]
 چروک دست با مواد شوینده و نورآفتاب  [سه شنبه، 9 اسفند ماه ، 1390]
 آب درمانی لاغر می کند!  [سه شنبه، 9 اسفند ماه ، 1390]
 مکمل‌های ویتامینی دوران بارداری  [سه شنبه، 9 اسفند ماه ، 1390]
 ۲عامل چاقی دختران  [دوشنبه، 8 اسفند ماه ، 1390]

نام شما: [ کاربر جدید ]

عنوان:
 
نظر:


:) ;) |) :- :( :0 :# *) ^) +)) :} |(( @: (:) :? :**

کد امنيتي : dab80jog
تايپ کد امنيتي : [ بازگشت ]
امتیاز دهی به مطلب
امتیاز متوسط : 5
تعداد آراء: 1


لطفا رای مورد نظرتان را در مورد این مطلب ارائه نمائید :

عالی
خیلی خوب
خوب
متوسط
بد

اشتراک گذاري مطلب